Øvelser til løfte- og faldteknik

En række film om, hvordan arbejdsskader kan forebygges vha. teknik fra kampsporten Mixed Martial Arts (MMA).

Det er vigtigt at være i god form hvis du skal handle hurtigt og undgå skader på bevægeapparatet. Det kan du lære mere om i videoerne, som SEGES Forlag har produceret sammen med Aarhus Fight Academy.

Indledning:

 

Intro fra eksperten: 

Opvarmning:

Løft af spand:

Løft af spand 2. del:

Faldteknik:

Faldteknik 2. del:

Brydning 1. del:

Brydning 2. del:

Brydning 3. del:

Brydning 4. del: